[...] tłuszcz został:) Mam 184 cm wzrostu i około 110 kg, ogromne zapasy tłuszczu na brzuchy, dupie, udach i planuję się tego pozbyć i myślę, żeby zejść z wagą na 95-100kg, ale jak zrzucę tłuszcz i nabiorę masy mięśniowej to będzie może nawet lepiej. Otóż wymyśliłem sobie coś takiego: - dieta: (ogólnie to zero pieczywa, ziemniorów, makaronów, ryżu, [...]
Cześć, Jutro chcę zacząć S.A.W.-a i choć jest tam kreatyna cyklu tylko na przedtreningówce zrobić się nie da. Więc moje pytanie - jak do S.A.W. brać monohydrat? Czy normalnie 5g rano na czczo i 5g po treningu, czy może mniej ze względu na to, że w S.A.W. już trochę krety jest i czy dodać mono po treningu jeszcze czy już wtedy nie trzeba jeśli [...]
wystawiłem na allegro : 3xTested Nutrition ZMA 90kaps (tytuł aukcji allegro) wszystkie 3 wystawiłem, jak ktoś chętny to brać, nim ktoś sprzątnie, jak coś to wrzucę jeszcze kilka próbek Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2012-09-16 21:39:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak ktos na poczatku cwiczy to sobie odpuszcza trening i szkoda brac kreatyny,ja bym ci radzil pocwiczyc kto juz pare lat napier,.. na silowni to ci pokaze jak cwiczyc
kokosik luni azzi };-) milo mi ze o mnie pamietacie :-) dzis beztreningowo jeszcze bo poce sie jak szczur. Jedyne co to musze ogarnac chalpe, wlasnie wstawilam 3 pranie, poodkurzac, pogotowac choc tak prawde powiedziawszy to powinnam jeszcze lezec w lozku, ale juz mam dosc bezczynnosci. Jutro bedzie tydzien jak zaczelam brac te sterydy i [...]
Witam Tak jak w temacie: można łączyć oba suplementy? Przyznam szczerze, że przy połączeniu Ripped Freak'a i Ripped Freak'a Pre Workoutnie nie czułem się najlepiej. Serducho waliło strasznie (ciśnienie ponad 190/103). Jeśli chodzi o spalacze to nie mam problemu z ich braniem i na kofeinę jestem baaaaardzo odporny. Chciałbym brać Hot Blood'a przed [...]
[...] które od dzis zacząłem stosować; No xplode białko gaspari mono unversala witaminy olimp Cel- masa Dieta oczywiscie jest! Czy do tego dokupić bcaa?? Czy raczej jest to bezsensu? a i przy okazji jak biore 5g mono po treningu to rozumiem ze banan nie bedzie przeszkadzał jak go wchłone?:) Teoretycznie powinno sie brac mono na pusty żołądek. pozdro
[...] przyda. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne, które wynosi 3100 KCAL ( tutaj nie chcę przesadzać ). Następnie przeczytałem tematy podwieszone itd. Mimo wszystko nie wiem jak ułożyć dietę. Mianowicie : uczę się w szkole poza miejscem zamieszkania. Aby dojechać muszę wstać o godzinie 6 na autobus. Wracam średnio o godzinie 16. To jest główny [...]
[...] O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bb2d7c0402c494f8efa8e39f754c9cb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/022f2b0e642e4e009bdda38a52504c63.png 1. Jesu jak pod koniec paliło...z progresem będzie kiepsko, ale będę si starać. 2a.Nie lubię sztangielk,wziłam sztangę na próbę odrazu było lepiej...ale na sztangielkach się nie [...]
[...] rozpuszczalna w wodzie? Czy widzi Wam się ta kreatyna? ----------------------------------------------- nie wstawiamy linków Co do tej kreatyny? Myślałem, może o HMB, ale jak dawkować to razem z kreatyną? A może zamiast HMB, wziąść może GAINERA? W sklepie polecali mi do kreatyny, jakiś proszek (smakuje jak oranżada), żeby wymieszać to w [...]
Chciałem zapytać czy to jest dobre połączenie?? i mam pytanie jak to dawkować. i kiedy brać Kreatyne mam TCM od Olimpa gainer bolic 6000 Olimp białko a właściwie koncentrat białka od jakieś nieznanej firmy teraz biorę tak: kreatyna: rano, po treningu, wieczrem białko na noc przed spaniem gainer po treningu
Cotygodniowe pomiary. Dzisiaj zaczęłam znowu brać tabletki antykoncepcyjne, ostatnie dwa miesiące były przerwą w kilkuletnim braniu, którą co jakiś czas robię na polecenie ginekologa. Nie wiem czy to ma znaczenie dla diety czy nie, piszę na wszelki wypadek. Pomiary zbiegły się z pierwszym dniem okresu, jakaś lekko napompowana się czuję. [...]
[...] kluczą(a właściwie próbuja)by osiagnąć prawie zaraz poziom Colemana-kompletna niedojrzałość psychiczna,infantylizm medialny,ignorancja treningowa. Wpadłem w osłupienie, jak kiedyś przypadkiem dowiedziałem się kto bierze sterydy...nie sadziłem nawet ,ze te osoby sztange kiedykolwiek trzymały w rękach.... Dla przewazającej liczby [...]
[...] winkiem jest dobrym rozwiazaniem, zależy mi na zrobieniu siły i 4-5 kg masy mięsniowej ogranicza mnie limit wagowy. czy dołożyć do cyklu deke na stawy pod uwagę biorę krótką jak brać na cykl czasu około 8-9 tygodni co z odblokiem zwykły clomid czy dorzucić hcg? 1. WIEK:23 2. WAGA:70 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:96 -udo:60 [...]
[...] Czyli ogolnie na cykl pojdzie 12 ml Deca 300 i 13 ml Testosteronu ( po skonczeniu sie deki calkowicie robie jeszcze jeden strzal samego teska po tyg czasu). Moje pytanie to jak i kiedy wziac odblok po tym cyklu. Mam 3 opakowania Klomifenu po 10 tabletek w kazdym czyli lacznie jest ich 30. Najlepiej po jakim czasie od ostatniego zastrzyku zaczac [...]
[...] trenuję piłke nożną Otoz na początku na siłowni trenowałem dosć na pałe bez diety, odpowiedniego treningu, jednak gdzies od 1,5 roku trenig w miare solidny, najpierw był jakis split pozniej porzadne FBW pozniej znowu split pozniej znouw FBW obecnie Push Pull: Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): [...]
Witam, mam 23 lata od dłuższego czasu mam problemy z oddychaniem i ból w mostku przy określonych ruchach a także uczucie napięcia jakby w wewnętrznyc mieśniach okolicy klatki, barków byłem u lekarza dzisiaj pierwsze co spytał to czy dźwigam powiedizalem ze tak, mowi ze to od podrzutów itp. ucisnął mój kaptur i podniósł ręke, lewa podnosiła się [...]
Witam ostatnio zakupiłem SAW z treca i caly czas to biore.Pytanie jednak z innej beczki czy jak skoncze ten cykl to moge kupic kreatyne mono i brac od razu bez przerwy?I druga sprawa czy oplaca sie wziaść to za punkty czy lepiej inna kupic http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_Creatine_Monohydrate_DH-opis27562.html
kaszmirka/ akcja 40stka str. 71
